برای فعالیت های کوهپیمایی و کوهنوردی ...  کوهنورد باید بر روی سه بخش تمرکز داشته باشد ...
اول .. آمادگی جسمانی متناسب با نوع فعالیتی که در نظر دارد بدان
دوم .. آموزش های مورد نیاز برای فعالیت کوهپیمایی هدف
سوم .. تجهیزات و لوازم مناسب با فعالیت
در نظر گرفتن توان جسمانی بتنهایی تضمین کننده ایمنی و موفقیت شما نیست
مثلا اگر در صعودی نیاز باشد که از عارضه سنگی عبور کنید می بایست تکنیک های پایه سنگنوردی را بدانید
و یا اگر در نظر دارید در یک برنامه کوهنوردی زمستانه شرکت کنید باید با لوازم و تجهیزات مناسب آشنا باشید و نحوه استفاده صحیح آنها را بدانید

از نظر من
کوهنوردی فعالیتی ماجراجویانه مبتنی بر آموزش و مهارت های بدست آمده در پی آموزش است که این مهارت ها در بازه زمانی طولانی و با انجام فعالیت های مستمر و هدفمند حاصل می شود
فراموش نکنید برای اینکه کوهنوردی هدفمند و فزاینده ای داشته باشید سه عامل را باید بخوبی درک کنید
اول .. شناخت کامل از خودتان ( عامل کوهنورد ) شامل مجموعه آموزش ها توانمندی ها و مهارت های کسب شده که شما بر اساس آن حدود و توانایی های خود را می توانید بدرستی تشخیص دهید
دوم .. عامل کوهستان .. یعنی آشنایی با کوهها و جغرافیای آنها .. شناخت عارضه های گوناگون در مسیر صعود مانند گرده ها یخچالها برفچالها تیغه ها ووو .. همچنین اگر علاقمند باشید .. طبیعت کوهستان
سوم .. عامل گروه .. کوهنوردی فعالیتی گروهی است .. اعضا یک گروه می بایست مجموعه ای از عامل انسانی هماهنگ با هم باشد ... تا صعود و فعالیتی ایمن و بانشاط را بوجود آورد
عدم شناخت و درک مناسب از این سه عامل ... کوهنورد را می تواند در شرایط مخاطره آمیز قرار دهد
تجربه ثابت کرده است .. بیشتر کسانی که در کوهستان جان خود را فدا کرده اند ... دچار خطای انسانی بوده اند .. یعنی یا شناخت کافی از خود ( در رابطه با فضایی که قرار گرفته اند ) نداشته اند و یا از لوازم مناسب برخوردار نبوده اند و یا لوازم داشته اند ولی نحوه استفاده به هنگام و صحیح آن را بلد نبوده اند ... و یا بعلت عدم آگاهی و شناخت کوه و مسیر .. دچار خطا در مسیر شده و سر از ناکجا آباد در آورده اند
بدست آوردن تجربه و مهارت در این زمینه ها می بایست در طول زمان و با انجام برنامه هایی هدفمند و ارتقا آگهی صورت  بگیرد
فعالیت های کوهنوردی که تنها از روی تفریح صورت می گیرد .. تنها این شبه را به وجود می آورد که شخص در کارنامه خود تعداد زیادی فعالیت دارد .. اما حاصل این فعالیت ها افزایش دهنده مهارت های پایه کوهنوردی نمی باشد
اینکه شما کوهنوردی را با چه هدفی دنبال می کنید و بدنبال چه چیز هستید ... و نیاز های شما در این رابطه چیست کاملا به خود شما بستگی دارد
کوهنوردی از روی جو زدگی و دنبال روی کورکورانه ... روشی بسیار غلط و ناکارآمد است
توصیه های من :
اول : اهداف بلند مدت و رویکردهای خود را بدرستی بشناسید و تعریف کنید
دوم : متناسب با اهدافی که در نظر دارید برنامه ریزی کنید
سوم : برای ارتقاء سطح مهارت و آموزش از گروهها و باشگاه های معتبر کوهنوردی استفاده کنید و در آموزش ها خلاقانه و با انگیزه شرکت کنید
چهارم : متناسب با سطحی که فعالیت می کنید خود را آماده و تجهیز نمائید
پنجم : تجربیات . مهارت و دانش خود را بصورت مستمر ارزیابی کنید
امیدوارم گفته های من برای شما کاربرد داشته باشد
کوهنوردی واقعی مبتنی بر تفکر و مطالعه است .. نه نیروی عضلانی

منبع : کانال تلگرامی سفرهای سیمرغ